Centésimo octavo día de entrenamiento. Buenas sensaciones tengo para afrontar el domingo la media maratón. Hoy me he decidido probar, ya que tenía que hacer una distancia importante, pues que mejor que a cuatro días de una cursa probarse para ver que tal van las sensaciones, saber si el ritmo es bueno, o por el contrario hay que aflojar o aumentar. Mi conclusión es que si llevo este ritmo para el domingo llegaré bien, me he encontrado cómodo corriendo y mis piernas respondían bastante bien. También he de decir que he empezado suave y he acabado más fuerte. Aunque el final del todo he ido más lento debido a mis típicos retortijones (al menos he podido acabar).
Siempre lo digo, al más mínimo retortijón antes de salir a correr hay que ir al baño, que luego pasa lo que pasa. Pero claro, si he de correr 16 kilómetros, levantarme al momento de sonar la alarma, ir al baño no llego al trabajo a mi hora ni de coña; con lo que he eludido la visita al baño. Todo lo demás lo he cumplido a rajatabla. Vamos el bote que he pegado en la cama cuando me ha sonado la alarma ha sido mítico. Así que antes de las 6 de la mañana ya estaba corriendo casi con los ojos cerrados del sueño que tenía. Luego, por suerte me he ido espabilando; pero ha costado.
Claro, el eludir la visita al baño ha empezado a pasar factura más o menos a los 11 kilómetros. Yo ya pensaba que tendría que abandonar el entrenamiento; pero de golpe se me ha ido todo y he podido seguir sin ningún problema hasta los últimos 600 metros que me ha vuelto a dar y esta vez la cosa ya iba en serio. Suerte que sólo eran 400 metros lo que me quedaba y los he podido acabar (de aquella manera, pero los he acabado). Luego el trabajo ha sido llegar a casa poniendo mil posturas raras para que no saliese nada indeseado.
Mejor dejo los temas escatológicos y voy a lo que estaba comentando en un principio. Como dije ayer hoy quería controlarme el tiempo para saber el ritmo en este pequeño ensayo antes de la media maratón. También he de decir que el cronómetro sólo lo he mirado un par o tres de veces; cuando he acabado y las otras dos porque había perdido la cuenta de las vueltas que llevaba y con el tiempo ya me situaba más o menos.
Entre una cosa y otra en hacer los 16 kilómetros he tardado 1 hora y 26 minutos. Eso quiere decir que he llevado un ritmo de más o menos 5 minutos y 20 segundos el kilómetro. Con lo que si consigo mantener este ritmo, puedo acabar los 21,097 Km. en 1 hora 52 minutos y 30 segundos. No está nada mal teniendo en cuenta que de las otras dos veces que corrí esta distancia, la primera vez hice 1 hora y 55 minutos; y la segunda vez 1 hora y 50 minutos. Claro esto es muy fácil decirlo; luego a la hora de la verdad la cosa se puede ver variada por mil cosas. Pero esto es la teoría.
Mañana, en una semana corriente me hubiese tocado descansar; pero como ya dije el lunes esta semana habría cambios. Así que mañana me toca hacer las series que tenía que haber hecho el lunes. Las temidas series de 1500 metros. A ver como las acabo. Esto lo explicaré mañana si sobrevivo.
Día: 108
Siempre lo digo, al más mínimo retortijón antes de salir a correr hay que ir al baño, que luego pasa lo que pasa. Pero claro, si he de correr 16 kilómetros, levantarme al momento de sonar la alarma, ir al baño no llego al trabajo a mi hora ni de coña; con lo que he eludido la visita al baño. Todo lo demás lo he cumplido a rajatabla. Vamos el bote que he pegado en la cama cuando me ha sonado la alarma ha sido mítico. Así que antes de las 6 de la mañana ya estaba corriendo casi con los ojos cerrados del sueño que tenía. Luego, por suerte me he ido espabilando; pero ha costado.
Claro, el eludir la visita al baño ha empezado a pasar factura más o menos a los 11 kilómetros. Yo ya pensaba que tendría que abandonar el entrenamiento; pero de golpe se me ha ido todo y he podido seguir sin ningún problema hasta los últimos 600 metros que me ha vuelto a dar y esta vez la cosa ya iba en serio. Suerte que sólo eran 400 metros lo que me quedaba y los he podido acabar (de aquella manera, pero los he acabado). Luego el trabajo ha sido llegar a casa poniendo mil posturas raras para que no saliese nada indeseado.
Mejor dejo los temas escatológicos y voy a lo que estaba comentando en un principio. Como dije ayer hoy quería controlarme el tiempo para saber el ritmo en este pequeño ensayo antes de la media maratón. También he de decir que el cronómetro sólo lo he mirado un par o tres de veces; cuando he acabado y las otras dos porque había perdido la cuenta de las vueltas que llevaba y con el tiempo ya me situaba más o menos.
Entre una cosa y otra en hacer los 16 kilómetros he tardado 1 hora y 26 minutos. Eso quiere decir que he llevado un ritmo de más o menos 5 minutos y 20 segundos el kilómetro. Con lo que si consigo mantener este ritmo, puedo acabar los 21,097 Km. en 1 hora 52 minutos y 30 segundos. No está nada mal teniendo en cuenta que de las otras dos veces que corrí esta distancia, la primera vez hice 1 hora y 55 minutos; y la segunda vez 1 hora y 50 minutos. Claro esto es muy fácil decirlo; luego a la hora de la verdad la cosa se puede ver variada por mil cosas. Pero esto es la teoría.
Mañana, en una semana corriente me hubiese tocado descansar; pero como ya dije el lunes esta semana habría cambios. Así que mañana me toca hacer las series que tenía que haber hecho el lunes. Las temidas series de 1500 metros. A ver como las acabo. Esto lo explicaré mañana si sobrevivo.
Día: 108
Distancia recorrida: 16 Km.
Distancia acumulada: 719,1 Km.
Saludos y a dejarse llevar por las piernas.
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